معلومات عامة مفيدة للطلاب أكثر من 50 معلومة حصرية

أهمية النحاس للجسم

يُعتبر النحاس عنصر مهم جداً من العناصر الموجودة في جسم الإنسان، كما أنه يوجد بكميات قليلة، لكن النحاس يُعتبر من العناصر التي تقوم بوظائف متعددة، وبالأخص في الدم والدماغ والعظام، لذا نقص النحاس في الجسم يجعل الجسم أكثر عرضة لمشاكل صحية كثيرة ومختلفة، فنقص الحديد يؤثر على الجهاز المناعي ويجعلك تشعر بالتعب والوهن الشديد.

فالنحاس يُساعد على تقوية مفاصل وعظام الجسم، لذا فهو يحمي من الإصابة بالتهابات المفاصل، ويزيد من قوة العضلات.

لأن النحاس يساعد على تقوية الدماغ، لذا فهو يساعد في تقوية الذاكرة ويزيد من نسبة الذكاء.

النحاس مسؤول عن انتاج الميلانين، الذي يُعتبر مسؤول عن لون البشرة والشعر، غير أنه يقلل من نسبة الإصابة بالشيب المبكر.

النحاس يقي من الإصابة بفقر الدم، لأنه يزيد من امتصاص الحديد في الجسم.

النحاس يُحفّز الكولاجين المسؤول عن البشرة، فيقيها من الإصابة بعلامات التجاعيد والشيخوخة.

ماهي أعراض نقص النحاس في الجسم

1. الالتهابات الجلدية.
2. الإصابة بالتقرحات في الجلد.
3. الإصابة بالتعب والإعياء الشديد.
4. الإصابة بآلام العضلات.
5. الإصابة بهشاشة العظام، بسبب إصابة العظام بالضعف الشديد.
6. المصاب بنقص النحاس قد يشعر أحياناً بصعوبة في المشي.
7. من أعراض نقص النحاس أيضاً شحوب البشرة، وقد يكون بسبب الإصابة بفقر الدم.
8. نقص النحاس يؤثر على الذاكرة.
9. مشكلات في النظر والجهاز العصبي بسبب نقص النحاس.
10. يتسبب نقص النحاس أيضاً بالفقدان الشديد للوزن.
11. الإصابة بالنزيف تحت الجلد.
12. الإنخفاض في درجة حرارة الجسم.
13. تساقط الشعر وقد يصل أحياناً إلى الصلع.
14. الإصابة المتكررة بالمرض.
15. الحساسية تجاه الطقس البارد.
16. نقص النحاس أحياناً من الممكن أن يتسبب في تقليل إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر خط الدفاع الأول للجسم.
17. حدوث الكدمات بسهولة.
18. ضعف النمو.
19. وجع العضلات غير المبرر

الأطعمة التي تحتوي على النحاس

1. المأكولات البحرية والمحار ولحم السلطعون.
2. اللحوم والكبدة.
3. دقيق الصويا.
4. الفاصولياء والحبوب الكاملة.
5. المكسرات.
6. الأفوكادو.
7. البنجر.
8. الطماطم والباذنجان والبطاطس.
9. الخضروات الورقية.
10. الشوكولاتة الداكنة.
11. الشوفان.
12. حبوب السمسم.
13. اللوز.
14. الفطر.
15. العسل الأسود.
16. الكاجو.
17. العدس.
18. الشمندر.
19. الموز والقرنبيط.
20. أو عن طريق المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب.

زيادة مستويات النحاس

عنصر النحاس ليس من العناصر الذي يكون مرغوباً في زيادته، على العكس من العناصر الأخرى، وعلى الرغم من كونه مهماً أيضاً، فالجسم بحاجة يومياً إلى جرعات قليلة منه، فزيادة تناول النحاس قد يتسبب في تسمم النحاس، الذي يرافقه الأعراض الآتية:

1. الإسهال.
2. ألم في المعدة.
3. القيء والغثيان، وقد يصاحبه الدم في بعض الأحيان.
4. صداع.
5. عدم انتظام نبضات القلب.
6. تغير لون البراز إلى غامق.
7. صعوبة في التنفس.
8. انخفاض في ضغط الدم.
9. تضرر الكلى والكبد.
10. الدخول أحياناً في غيبوبة.

أسباب نقص النحاس

• يكون نقص النحاس أحياناً نتيجة لجراحة المعدة.
• مكملات الزنك سبب أيضاً في نقص النحاس، وهو من الأسباب الشائعة لأن الزنك والنحاس يتنافسان على الامتصاص في المعدة، ولكون الزنك فائز دائماً لا يتم امتصاص النحاس.

مخاطر الإصابة بنقص النحاس في الجسم

1. زيادة تناول مكملات الزنك.
2. جراحات السمنة في المعدة.
3. استئصال جزء من المعدة.
4. جراحة الجهاز الهضمي العلوي.
5. متلازمة سوء الامتصاص، مثل أمراض التهاب المعدة والاضطرابات الهضمية.

وأخيراًَ يجدر التنبيه على أن أعداد المصابين بمرض نقص الحديد في الفترات الأخيرة آخذ في الارتفاع، مما قد يُشكل خطر على الصحة.