تبحث السيدات عن طرق كثيرة لإنقاص الوزن ولكن دون فائدة، فمن الممكن أن تكون مقاومة الأنسولين لدى السيدات هي السبب.
مقاومة الأنسولين لدى السيدات
يكون الأنسولين هو عبارة عن هرمون ينظم مستوى السكر في الدم، وفي حالة حدوث خلل به تزداد مستويات السكر في الدم.
فقد تصاب السيدات بمرض السكري المصنف من النوع الثاني، ويحدث هذا الخلل عندما تضطرب مستقبلات الأنسولين والتي تنقل السكر للجسم.
فعندما يتم مقاومة الأنسولين، يضطر البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين، لتعويض الضرر، فيؤثر ذلك على الوزن، ويسبب مشاكل صحية.
أسباب مقاومة الأنسولين
من الوارد أن يكون للوارثة دور فعال في ذلك، خاصةً إذا كان هناك فرد واحد يعاني منه، بالإضافة إلى زواج الأقارب.
إتباع نظام غذائي غير صحي، مثل الإفراط في تناول السكريات، والمشروبات الغازية، والدهون الغير صحية، كذلك الإصابة بالسمنة والوزن الزائد.
كثرة التعرض للضغوطات النفسية الشديدة، واضطراب النوم، والإصابة بمرض تكيس المبايض أو مرض كوشينغ، أو التهاب الكبد، أو الإصابة بمرض السكري( النوع الأول).
تناول جرعات عالية من المنشطات لفترات طويلة.
زيادة مستويات الأنسولين في الدم، وتخزين الدهون الزائدة في البنكرياس والكبد.
وجود الالتهابات بمستوى عالي.
أعراض مقاومة الأنسولين
زيادة ملحوظة في الوزن، فالجسم يكون من الصعب عليه التحكم في مستوى السكر في الدم، بالتالي يكتسب الوزن الزائد بسهولة.
انخفاض مستوى الكولسترول في الدم، وترتفع الدهون الثلاثية، مع ارتفاع في ضغط الدم، وتكون السيدة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
كذلك تظهر بقع داكنة في مناطق مختلفة من الجسم، خاصةً منطقة الظهر، والرقبة، والفخذين، والإبطين، مع الإصابة بخشونة في ثنايا الجلد.
قد تجد السيدة صعوبة في التركيز، مع الشعور بانتفاخ شديد في البطن، وظهور دهون متراكمة في منطقة الأرداف، والذراعين، والبطن.
ننصحكم بضرورة عمل تحاليل وفحوصات طبية باستمرار، في حالة التعرض للوزن الزائد دون معرفة السبب، فقد تكون مقاومة الأنسولين بدون أعراض.
فنحتاج إلى معرفة قياسات السكر في الدم، والدهون الثلاثية، ومعرفة نسبة ضغط الدم، حتى تقي نفسكِ من الإصابة بمرض السكري.
العطش الشديد فالأشخاص المصابون بمرض مقاومة الأنسولين يشعرون بالعطش أكثرمن المعتاد.
محيط الخصر كبير عند النساء.
مشاكل في النوم.
من المرجح أن يكون بعد عمر 45 عام.
طرق علاج مقاومة الأنسولين
أسلم حل هو إتباع نظام غذائي صحي للتقليل الوزن الزائد، مع الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة والوجبات السريعة، وتناول البروتينات فقط.
ممارسة التمارين الرياضية بجانب النظام الغذائي الصحي، فيمكن ممارسة السباحة أو المشي، لتقليل مقاومة الجسم للأنسولين، مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول.
تناول الفواكه والخضروات، والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والدهون الصحية، والحبوب الكاملة، مع ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم.
الابتعاد عن المشروبات الغنية بالسكر واستبدالها بكميات وفيرة من المياه، وتناول الشاي والقهوة بدون سكر، مع الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
الإقلاع عن التدخين، فالتدخين يزيد من مقاومة الإنسولين، لأن النيكوتين يؤثر على مقاومة الجسم للأنسولين، فالسيجارة الواحدة يحتاج الجسم إلى 48 ساعة للتخلص من النيكوتين الموجود بها.
مضاعفات مقاومة الإنسولين
مضاعفات الأيض الحادة.
احتشاء عضلة القلب.
ذبحة صدرية.
ارتفاع السكر في الدم بشكل حاد وكبير.
السكتة الدماغية.
انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
فشل كلوي.
السرطان.
مشاكل في العين.
الزهايمر.
كيف يتم تشخيص مرض مقاومة الإنسولين؟
- إجراء فحوصات جسدية
- طلب تحاليل الدم
- اختبار السكر التراكمي.
- اختبار الغلوكوز في بلازما الصيام.
- اختبار تحمل الغلوكوز الفموي.