الإهتمام ببشرتك والعناية بها
التغذية
2:- تناولي الكثير من الخضروات والفاكهة (التفاح والموز يرطبان البشرة وينعشانها).
3:- من الضروري الحصول على وجبة السمك مرتين فى الإسبوع بقدر الإمكان.
4:- تناولي الطعام الذى يساعد على هدوء الأعصاب وتحسين المزاج، مثل: (البطاطا- الخس- الجزر- الفاصولياء- اليانسون- الليمون- الكاكاو مهدئ جداً لكن لا تكثري منه إذا كنتي تقومين بحمية غذائية).
5:- فيتامين الجمال هو فيتامين A ونقص كميته بالجسم يُسبب خشونة وجفاف في الجلد وبالطبع تكسر الأظافر وتقصف الشعر. وطعامه (الزبدة- البرتقال- البقدونس- الكبدة- الجزر- اللبن- صفار البيض- السبانخ- المشمش).
6:- البنجر به كمية كبيرة من فيتامين c الذي يحمي الجلد ويمنع ظهور البقع الداكنة والهالات السوداء، والبنجر يجعل الخدود والشفايف موّرّده.
ضرورة النوم الكافى
النوم الكافي يعادل ثماني ساعــات يومياً فى الليل لأن الخلايا تتجدد بسرعة أكبر خلال فترة الليل.
الضحك
اضحكي كثيراً، وشاهدي أفلاماً كوميديا، وإقرأي النكات، لأن الضحك يُبهج وينور الوجه كثيراً.
الماساكات
العسل واللبن والليمون
هذا الماسك رائع جداً يُخلص البشرة من الإسمرار ويجعلها ناعمة مثل الأطفال، لكن إذا استمريتي عليه، ضعيه على بشرتك ربع ساعة واغسليه بماء دافىء مرتين فى الإسبوع.
قناع الترمس لتفتيح البشرة
الترمس المطحون واللبن المجفف ونُضيف عليه القليل من الماء لنحصل على معجون متجانس، ثم نضعه على الجسم ونتركه لمدة 30 دقيقة، ثم نقوم بفرك الجسم للتخلص من طبقات الجلد الميتة ونغسله بالماء الدافيء، كرري الماسك مرتين إسبوعياً لكي تشعري بالفرق والنتيجة ترضيكي.